Ravintoneuvonta

vatsanhuolto

Haluaisitko tietää, syötkö riittävän terveellisesti ja monipuolisesti tarpeisiisi nähden?
Onko painonpudotus jäänyt jumittamaan, ja haluaist laihtua vielä ne muutamat kilot? Onko sinulla ruoansulatusongelmia, vatsavaivaa tai univaikeuksia? Oletko liikunnallisesti aktiivinen, ja saatko urheiljana / kilpaurheilijana lajisi vaativuuden mukaisesti ravintoaineita?
Onko tavoitteenasi elämäntapamuutos, ja kaipaat motivaattoria ja alkuun auttajaa?

Suuri osa terveyttäsi asuu suolistossasi.
Ravitsemuksella voit vaikuttaa ainakin seuraaviin asioihin:

  • paino
  • energiataso
  • unen laatu
  • virkeystaso
  • suorituskyky / urheilu
  • kehittymisesi urheilijana
  • vastustuskyky
  • sydän- ja verisuonitaudit
    • ateroskleroosi
    • veritulpat
    • korkea verenpaine
  • diabetes (ja aivan erityisesti diabetes typ 2)
  • maha-suolikanavan sairaudet
  • refluksitauti
  • turvotus ja ilmavaivat
  • ruoka-allergiat
  • imeytymishäiriöt
  • krooniset tulehdukselliset suolistosairaudet, kuten Crohnin tauti
  • ärtyvän suolen oireyhtymä
  • luuston vahvuus
  • kihti ja reumataudit
  • eräät syöpäsairaudet (eritoten mahasyövät, suolistosyövät)
  • hermostolliset vaivat ja hormonivaivat

Erityisosaamisalueeni on urheilijan ravitsemus, mutta suhtaudun muihinkin ravitsemuskysymyksiin Sherlock Holmes-maisella uteliaisuudella ja terrierin sinnikkyydellä.

Lue lisää ravintoneuvonnasta

Aloitamme ravintoneuvonnan aina tutustumalla nykytilanteeseen.

Saat tehtäväksesi pitää ruokapäiväkirjaa, joka analysoidaan. Päiväkirjan pitäminen on helppoa ja vaivatonta, kunhan muistaa kirjata kaiken nauttimansa ravinnon rehellisesti ja oikea-aikaisesti.

Lisäksi saat täytettäväksesi muutamia perustietokaavakkeita, joilla selvitetään terveydentilaasi.
Kaikki käsittelemäni tieto, kuten myös keskenämme käymämme keskustelut, ovat luonnollisesti täysin luottamuksellisia. Minua sitoo vaitiolovelvollisuus. Vain sinun pyynnöstäsi tai erikseen antamallasi luvalla voin luovuttaa tietoja eteenpäin.

Ensimmäisessä tapaamisessa käymme läpi ruokapäiväkirjasi, sekä siinä ilmenneet hyvät puolet, sekä mahdolliset kohentamista kaipaavat kohdat.

Jos ongelma on vaativampi, ja/tai se on kestänyt jo pitkään, parhaan tuloksen saamme aikaan pitkäjänteisemmällä yhteistyöllä. Tapaamme säännöllisin väliajoin, ja katsomme, miten muutokset ovat vaikuttaneet. Samalla säädämme ohjelmaa edelleen.

Tarkoituksena ei ole elinikäinen dieetti, oli sitten kyseessä painonpudotus, energiatason kasvattaminen, kasvava kestävyyskunto tai suolistovaivoista eroon pääseminen.
Tavoitteena on sinulle oikea, helppo tapa elää ja syödä hyvin.
Ruokailu on yksi elämän suurista iloista, ja sellaisena sen tulee myös säilyä!